Yogourt Un des aliments à manger pour perdre du poids …

Yogourt Un des aliments à manger pour perdre du poids ...

De nouvelles recherches suggèrent que le yogourt est un aliment à manger pour perdre du poids.

Une nouvelle étude publiée dans la nutrition, Métabolisme et maladies cardiovasculaires . de l’Université de Navarre en Espagne suivi plus de 8500 adultes et a constaté que ceux qui mangent 7 ou plusieurs portions de yogourt par semaine de yogourt (y compris le plein de graisse) étaient 20 pour cent moins susceptibles de devenir obèses et 38% moins susceptibles de devenir obèses pendant l’étude de six ans, par rapport à ceux qui mangent moins de deux portions de yogourt par semaine. Cette étude a également noté les mangeurs de yaourt suivi un régime alimentaire plus de style méditerranéen et généralement mangé du yogourt comme dessert. Ceux qui ont mangé le plus yogourt et des fruits étaient les moins susceptibles de prendre du poids.

Voici comment profiter de la bonté crémeuse du yogourt peut vous aider à perdre lbs et whittle votre milieu. Les auteurs suggèrent que le calcium dans le yogourt peut aider à promouvoir la combustion des graisses et ils suggèrent également que les probiotiques peuvent en quelque sorte jouer un rôle dans l’équilibre énergétique. D’autres suggèrent que le yogourt, en raison de sa teneur élevée en protéines, peut améliorer la satiété, ce qui rend la diète moins susceptibles de suralimenter ou ont des fringales.

Comment acheter un meilleur yogourt

Il y a littéralement des centaines de choix dans l’allée de yogourt ces jours-ci, y compris régulière, à saveur de fruits, artificiellement sucré, grec. Suisse, islandais et des tas d’autres options. Utilisez ce guide pour vous aider à trouver les meilleurs choix.

faits d’éléments nutritifs entre les yogourts sont souvent proches de calories, de protéines et de matières grasses, mais la teneur en sucre varie grandement et vous avez besoin de le regarder lors de l’achat de yogourt. yogourt nature grecque, (mon choix) dans toute marque est certainement la plus élevée en protéines, la plus faible en gras, et les plus faibles en sucre. Cependant, de nombreuses nouvelles variétés de yaourt grec aromatisées ont beaucoup de sucres ajoutés, alors assurez-vous de vérifier les comptes de sucre sur ce que vous achetez.

Toujours regarder la protéine et la teneur en sucre des yaourts et acheter ceux qui ont le plus de protéines et moins de sucres.

RELATED POSTS

Laisser un commentaire