Yoga, Stretching mai Ease Lower …

Arrière Centre de santé de la douleur

Ce contenu n’a pas été examiné dans la dernière année et ne peut représenter plus à jour des informations de WebMD.

Pour trouver l’information la plus récente, s’il vous plaît entrer votre sujet d’intérêt dans notre boîte de recherche.

"gt; WebMD Nouvelles Archives

25 octobre 2011 – Pratiquer le yoga ou étirement intensive peut améliorer la lombalgie chronique et réduire le besoin de médicaments contre la douleur.

Une nouvelle étude montre 12 semaines de cours de yoga hebdomadaires améliorées retour fonction et symptômes réduits chez les personnes ayant des douleurs lombaires chroniques.

La réduction de la douleur a continué six mois après les classes ont commencé et les participants ont pu utiliser moins de médicaments pour gérer leur douleur au bas du dos.

Les chercheurs disent qu’il est la plus grande étude à ce jour sur le yoga pour les maux de dos.

L’étude est publiée dans le Archives of Internal Medicine.

Comparativement aux personnes qui ont reçu un livre d’auto-soin de gérer leur douleur au bas du dos chronique, l’étude a montré ceux qui ont pris des cours de yoga ont connu de plus grands avantages.

Mais l’amélioration de la douleur au bas du dos chez ceux qui ont pratiqué le yoga était pas meilleure que celle trouvée parmi un groupe de comparaison qui a pris des cours d’étirement intensifs.

"Nos résultats suggèrent que les deux yoga et stretching peut être bon, les options de sécurité pour les gens qui sont prêts à essayer de l’activité physique pour soulager leur lombalgie modérée," chercheur Karen J. Sherman, PhD, MPH, chercheur principal à l’Institut de recherche en santé du Groupe à Seattle, dit dans un communiqué de nouvelles.

"Nous nous attendions à des maux de dos pour faciliter plus avec le yoga que des étirements, de sorte que nos résultats nous a surpris," Sherman dit. "L’interprétation la plus simple de nos résultats serait que les bénéfices du yoga sur la fonction de retour et les symptômes étaient en grande partie physique, en raison de l’étirement et le renforcement des muscles."

Comparaison de traitement pour les douleurs lombaires

Les chercheurs disent qu’il ya beaucoup d’options de traitement disponibles pour les douleurs lombaires chroniques, mais quelques-uns sont très efficaces. "stratégies d’autogestion, comme l’exercice, sont particulièrement attrayants parce qu’ils sont relativement sûrs, peu coûteux et accessibles et peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé au-delà de ceux pour les maux de dos," écrivent les chercheurs.

Dans l’étude, les chercheurs ont comparé les effets du yoga, stretching, classique ou un livre d’auto-soins dans le traitement de 228 personnes avec des douleurs lombaires chroniques modérées.

Les participants ont été divisés en trois groupes; un groupe a pris 12 de 75 minutes des cours hebdomadaires de yoga; le second groupe a pris des cours d’exercices d’étirement intensifs conventionnels; le troisième groupe a reçu le livre d’auto-soins Le Back Pain didacte .

RELATED POSTS

Laisser un commentaire