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UltraWellness Leçon 4: Gut & Santé digestive

Quelque chose de mal avec votre tube interne? Le tube intérieur de la vie qui est votre système digestif? Il est probable que vous souffrez de (ou avez souffert) un certain type de troubles digestifs&# 8211; l’intestin irritable, ballonnements, constipation, diarrhée, brûlures d’estomac, reflux, gaz, et les choses trop grossière pour ne citer en version imprimée.

Et vous n’êtes pas seul. Plus de 100 millions d’Américains ont des problèmes digestifs. Le numéro trois et sept premiers médicaments de vente en Amérique sont pour les problèmes digestifs nous coûtent des milliards et des milliards de dollars. Il y a plus de 200 over-the-counter (OTC) des remèdes pour les troubles digestifs, dont beaucoup – la plupart, malheureusement – peut créer des problèmes digestifs supplémentaires. Visites pour les troubles intestinaux sont parmi les plus communs aux médecins de soins primaires.

Et ce n’est pas même le pire des nouvelles.

La plupart d’entre nous ne reconnaissent ou savent (y compris la plupart de vos médecins) que les problèmes digestifs causent des ravages sur tout le corps menant à des allergies, l’arthrite, les maladies auto-immunes, des éruptions cutanées, acné, fatigue chronique, troubles de l’humeur, l’autisme. la démence, le cancer et d’autres.

Donc, avoir un intestin sain signifie plus pour vous que tout simplement pas être ennuyé par un peu de ballonnements ou brûlures d’estomac! Il est au cœur de l’ensemble de votre santé. Il est relié à tout ce qui se passe dans votre corps. Voilà pourquoi je commence presque toujours aider les gens à traiter les problèmes de santé chroniques en fixant leur intestin. Plus tard, je vais vous dire comment savoir si vous avez un problème avec votre intestin (bien que beaucoup d’entre vous auront pas besoin de moi pour vous dire – votre intestin va parler pour lui-même), et comment créer un système digestif sain. D’abord, permettez-moi d’expliquer pourquoi votre intestin est si important?

La santé de votre intestin détermine les nutriments sont absorbés et ce que les toxines, les allergènes et les microbes sont tenus à l’écart, et donc il est directement lié à la santé de l’organisme total. la santé intestinale pourrait être définie comme la digestion optimale, l’absorption et l’assimilation des aliments. Mais cela est un gros travail qui dépend de nombreux autres facteurs. Par exemple, les bugs dans votre intestin sont comme une forêt tropicale – un écosystème diversifié et interdépendant. Ils doivent être en équilibre pour vous d’être en bonne santé.

Il y a cinq cents espèces et 3 livres de bactéries dans votre intestin; il est une usine chimique énorme qui vous aide à digérer les aliments, produit des vitamines, aide à réguler les hormones, excréter les toxines et produire des composés de guérison qui maintiennent votre intestin sain. Trop de mauvaises comme des parasites, des levures ou des mauvaises bactéries, ou pas assez des bons comme lactobacillus ou bifidobactéries peut conduire à de graves dommages à votre santé.

De nombreuses maladies qui semblent totalement étrangers à l’intestin, comme eczcema ou le psoriasis ou l’arthrite, sont en fait causé par des problèmes gastro-intestinaux. En se concentrant sur votre intestin, vous pouvez obtenir mieux.

Votre système immunitaire entier (et votre corps) est protégé contre l’environnement toxique dans votre l’intestin par une couche épaisse d’une seule cellule. Cette mince couche couvre une surface de la taille d’un court de tennis mais il est fondamentalement contenant un égout. Si cette barrière est endommagée, vous tombez malade et de créer un système immunitaire hyperactif, produisant l’inflammation dans le corps.

Et puis il y a votre deuxième cerveau, le système nerveux de l’intestin. Votre intestin, en effet, contient plus de neurotransmetteurs que votre cerveau. Il est fortement câblé à votre cerveau et messages voyagent en arrière. Lorsque ces messages modifiés pour une raison quelconque dans toute direction – du cerveau à l’intestin ou l’intestin au cerveau – votre santé va souffrir.

Ensuite, bien sûr, votre intestin doit se débarrasser de toutes les toxines produites comme sous-produit de votre métabolisme que votre foie déverse dans par la bile, et si les choses sont sauvegardés, vous deviendrez toxiques.

Et au milieu de tout cela, votre intestin doit briser tous les aliments que vous mangez en ses composants individuels, séparer toutes les vitamines et minéraux et la navette tout à travers cette une cellule épaisse couche dans votre sang pour vous de rester en bonne santé.

Pourquoi votre intestin peut être en difficulté

Même dans un monde parfait, notre intestin a du mal à garder les choses en équilibre. Mais dans notre monde, il y a beaucoup de choses qui frappent notre système digestif hors d’équilibre.

  • Notre faible teneur en fibres, riche en sucre, les aliments transformés, nutriment mauvaise alimentation, haute teneur en calories qui fait toutes les mauvaises bactéries et les levures se développent dans l’intestin conduisant à un écosystème endommagé.
  • La surutilisation de médicaments qui endommagent l’intestin ou bloquent la fonction digestive normale – des choses comme les anti-inflammatoires, des antibiotiques, acides médicaments bloquant, et des stéroïdes.
  • infections chroniques à faible teneur ou les déséquilibres de l’intestin avec prolifération de bactéries dans l’intestin grêle, la prolifération des levures, des parasites ou des infections intestinales plus graves encore.
  • Toxines endommagent l’intestin telles que le mercure et les moisissures toxines.
  • Manque de fonction adéquate des enzymes digestives – qui peuvent provenir de l’utilisation de médicaments bloquant l’acide ou de la carence en zinc.
  • Le stress peut altérer le système nerveux de l’intestin provoquant une perméabilité intestinale et en changeant les bactéries normales dans l’intestin.

Il est donc important de comprendre que de nombreuses maladies qui semblent totalement étrangers à l’intestin, telles que l’eczéma, le psoriasis, l’arthrite ou, sont en fait causé par des problèmes gastro-intestinaux. Mais en se concentrant sur l’intestin, vous pouvez obtenir mieux.

Un de mes patients qui ont souffert d’eczéma; pleurs, rouge, suintement, écailleuse, démangeaisons sur tout le corps, est un parfait exemple de quelqu’un qui a vu le médecin après médecin, qui a été donné pommades, lotions et potions, des stéroïdes et des antibiotiques et n’a jamais abordé la cause sous-jacente de son problème. Ce 57-ans femme avait sévère, l’eczéma sans relâche pendant huit ans. Elle a mangé un régime alimentaire riche en sucre, et avait des antécédents d’infections vaginales à levures fréquentes. Quand je l’ai vu, j’ai vérifié son intestin et a trouvé qu’elle avait un leaky gut; la barrière ne fonctionnait pas et elle a développé 24 IgG allergies alimentaires. Son tabouret avait pas de bactéries saines et une prolifération de levures. Elle a également eu des anticorps sanguins très élevés contre la levure.

Donc, je l’ai aidée gut améliorer en lui faisant arrêter de manger les aliments qu’elle a réagi à, lui a dit de cesser d’alimenter la levure en découpant le sucre et les glucides raffinés (dont ils se développent sur), et de tuer la levure dans son intestin avec des médicaments et des herbes antifongiques . Ensuite, je remets en bactéries saines, et la guérison des nutriments de l’intestin. Son eczéma a disparu pour la première fois en huit ans et est resté loin!

Comment faire pour obtenir la santé intestinale

Alors, comment voulez-vous garder votre gut en bonne santé?

  • Mangez des aliments entiers non transformés avec beaucoup de fibres: légumes, les haricots, les noix, les graines et les grains entiers. Mangez de vrais aliments, la plupart des plantes, comme Michael Pollan auteur de la Le dilemme de l’Omnivore si simplement le mettre.
  • Si vous pensez que vous avez des sensibilités alimentaires essayer un régime d’élimination. Découpez le gluten, les produits laitiers, la levure, le maïs, le soja et les oeufs pendant une semaine ou deux et voir comment votre intestin se sent et ce qui arrive à vos autres symptômes.
  • Traiter toute infection ou surcroissance d’insectes comme les parasites, les petites bactéries de l’intestin, ou des levures.
  • Prenez les enzymes digestives avec votre nourriture.
  • Prendre des probiotiques, des bactéries saines pour votre écosystème.
  • Prendre des suppléments oméga 3 de graisse supplémentaires qui aident l’inflammation fraîche dans l’intestin.
  • Utilisez les éléments nutritifs de l’intestin de guérison tels que la glutamine et le zinc.

LES RÉFÉRENCES
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Mark Hyman MD est le directeur médical au Centre de Cleveland Clinic for Functional Medicine, le fondateur du Centre UltraWellness, et dix fois # 1 New York Times auteur à succès.

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