Quels sont les remèdes maison rapides …

Quels sont les remèdes maison rapides ...

Pour les personnes qui souhaitent avoir une bonne santé, la pression artérielle de 120 sur 80-90 est considéré comme un niveau idéal, qui est également considéré que le risque de maladie cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral est inférieure à ce niveau. Bien que le niveau de 140/90 mmHg ou plus est considérée comme élevée la pression artérielle.

Parfois, le niveau de pression artérielle atteint temporairement jusqu’à haute pendant plusieurs facteurs et conditions, y compris: le stress, le tabagisme, le surpoids ou l’obésité, le manque d’activité physique, la consommation excessive d’alcool. Par conséquent, vous devez prendre des mesures pour contrôler avec succès votre pression artérielle élevée (hypertension) en adoptant un mode de vie plus sain.

1. Alimentation saine: Si vous rencontrez des problèmes, la meilleure astuce pour maintenir régime alimentaire sain pour est, tenir un journal alimentaire avec vous. Même juste pour une semaine, écrivez ce que, combien et quand vous mangez. Ce serait vraiment vous surpris sur vos habitudes alimentaires.

2. L’exercice régulier: Certains meilleur exercice pour abaisser la tension artérielle que vous pouvez faire est: le jogging, le vélo, la marche, la natation ou la danse. D’où l’exercice régulier augmente l’oxyde nitrique dans le corps qui apporte votre pression artérielle à des niveaux plus sûrs. Une fois que vous arrêtez l’exercice, votre pression artérielle peut augmenter à nouveau.

3. Perte de poids: Porter trop de poids autour de votre taille peut augmenter le risque de votre niveau de pression artérielle. Ainsi, la perte de poids est l’un des changements les plus efficaces pour contrôler la pression artérielle.

4. Évitez de sodium (sel): Le sel dans votre alimentation doit limiter à moins de 2.300 mg par jour ou moins. Petite réduction du sel dans votre alimentation réduit le niveau de votre tension artérielle par 2-8 mmHg.

5. Interdiction de fumer et de boire: Trop limite de fumer et de boire conduit à vous élever le niveau de la pression artérielle qui réduit l’efficacité de vos médicaments pour la pression sanguine.

6. Réduire le stress: Réagissant à souligner sans condition, aussi conduire à générer le niveau de la pression artérielle. Si vous n’êtes pas en mesure de trouver ce que&# 039; s la cause de votre stress, prendre un certain temps pour réfléchir à ce qui vous fait sentir stressé, comme le travail, la famille, les finances ou la maladie.

Si vous vivez une vie de pression artérielle alors vous devez avoir un moniteur de pression artérielle à la maison, de sorte que vous pouvez facilement mesurer votre niveau de pression artérielle et peut obtenir le médicament approprié en conséquence et prendre un meilleur soin de votre santé pour vivre une vie saine pour longtemps.

Référence:Un guide pour contrôler l’hypertension ou d’hypertension pb

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L’hypertension artérielle (BP) est une condition dans laquelle votre sang va se déplacer avec beaucoup de force contre les parois de l’artère. Cette force sera assez élevé et qui va vous faire souffrir des maux cardiaques. Le volume de sang pompé par le cœur et la pression régnant dans l’artère en raison de l’écoulement du sang est le moyen de mesurer la pression sanguine. Si la grande quantité de sang est pompé par le cœur, et si l’artère est suffisamment étroite sera alors supérieure à la pression artérielle. La présence de hypertension (pression artérielle élevée) dans le corps humain peut passer inaperçue pendant des années ensemble, mais les dommages aux vaisseaux sanguins peut être détectée même si il y a des symptômes moins.

Quelle est la pression artérielle normale?

Lors de la mesure de la pression artérielle, il existe deux nombres. L’un est le numéro systolique supérieur et l’autre est inférieure diastolique number-. Elles sont indiquées ci-dessous:

  • Ordinaire. Ci-dessous 120 sur 80 (120/80)
  • Pré-hypertension. 120-139 sur 80-89
  • La première étape de haute pression sanguine. 140-159 sur 90 à 99
  • La deuxième étape de l’hypertension. 160 et au-dessus de plus de 100 et au-dessus
  • Une pression artérielle élevée dans le groupe de 60 ans ci-dessus. 150 et au-dessus 90 et ci-dessus

Comment faire pour réduire la pression artérielle: Liste des remèdes à la maison

3. L’eau de coco

Votre pression artérielle sera surveillée comme une partie de la routine de tout bilan de santé. Vous pouvez demander au médecin de prendre la lecture tous les deux ans après 18 ans. La pression artérielle doit être vérifié pour les deux bras pour noter la différence. Le médecin pourrait recommander d’autres tests ou des lectures si vous avez déjà une histoire de sang élevé des facteurs de risque associés aux maladies cardiovasculaires pression ou. Lire la suite @ remèdes maison pour traiter l’hypertension artérielle (hypertension)

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