Les avantages de la graine de lin, graines de lin avantages de suppléments.

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Les avantages de Flaxseed

Flaxseed offre de multiples avantages pour la santé! Il contient des acides gras oméga-3, l’acide alpha linoléique, de fibres et de lignanes, et est également commodément disponible sous forme d’huile de graines de lin, la terre, la farine ou de poudre.

Voici quelques grands avantages de la graine de lin:

Réduit le taux de cholestérol. Une étude dans le British Journal of Nutrition 2008 complété 55 patients avec un cholestérol élevé avec un extrait de graines de lin. L’étude a montré une réduction du cholestérol dans ces patients.

Améliore le contrôle du sucre. Flaxseed peut aider les diabétiques en améliorant le contrôle de la glycémie.

Riche en fibres. Le lin est une bonne source de fibres solubles et insolubles, fournissant trois grammes de fibres pour chaque cuillère à soupe mangé. Les fibres ont un rôle important dans la digestion et le contrôle du poids, et contribue également à réduire la constipation.

La prévention du cancer. la consommation de lin peut prévenir le cancer du mélanome de la peau. Les propriétés antioxydantes des lignanes de lin peuvent également éliminer les cancérogènes potentiels et les espèces réactives de l’oxygène hors du corps.

Empêcher la mort cardiaque. L’acide alpha-linolénique ou ALA, dans les graines de lin peuvent réduire votre risque de mort cardiaque, selon MayoClinic.com. Flaxseed a potassium, un minéral sain pour le cœur.

Vitamines et mineraux. Le lin est riche en vitamine E et B, la niacine et de thiamine. Minéraux comme le magnésium osseux-construction et de potassium et de sélénium protéger cellulaire sont également présents dans des concentrations élevées dans les graines de lin.

Les références:

Marcela Tribin est un dentiste, un athlète Pro IFBB Bikini et ATP athlète de l’équipe. Elle aime écrire sur des sujets sur les dernières avancées en matière de santé, la beauté, la nutrition et des suppléments. Son objectif est de fournir des informations simples mais utiles pour une vie saine!

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