La teneur en sucre dans l’alcool – mieux …

La teneur en sucre dans l'alcool - mieux ...

La teneur en sucre dans l’alcool &# 8211; meilleur &# 038; pire

L’aspect social de la consommation d’alcool peut rendre difficile pour les gens de renoncer à boire complètement, de sorte que beaucoup de gens trouvent qu’il est avantageux de choisir leurs boissons à base de ce qui aura l’impact nutritionnel le plus bas. Bien que ce soit encore pire que de ne pas boire du tout, certains trouvent qu’il est un juste milieu. Éviter les boissons à haute teneur en sucre est une façon de le faire, nous allons donc jeter un oeil à la façon dont certaines boissons alcoolisées ordinaires s’en tirent.

Du vin
Le vin contient une petite quantité de sucre &# 8211; environ 1 gramme par verre standard pour le vin blanc, et 1,5 grammes pour le rouge (ou 5 grammes et 7,5 grammes par bouteille respectivement).
Mais les vins doux sont une toute autre histoire! La règle de base est que le plus doux est un vin, plus de sucre qu’il a &# 8211; certains vins qui sont classés comme &# 8216; moyen&# 8217; douceur ont jusqu’à 34g de sucre par bouteille, avec des vins encore plus doux contenant encore plus de sucre.
Donc, si vous cherchez à essayer de réduire la quantité de sucre dans vos boissons alcoolisées, le vin rouge ou blanc sec sec sont de bonnes options &# 8211; rester hors de la substance douce!

Bière
Une option encore meilleure (pour autant que la faible teneur en sucre est concerné) est la bière. La bière contient généralement pas de sucre, mais ce qui lui manque en sucre est compensée par une grande quantité d’hydrates de carbone. Par exemple, une bouteille 375ml de bière locale contiendra pas de sucre, mais un énorme 18 grammes de glucides!

Liquor Distillée (Spiritueux)
La plupart des boissons alcoolisées distillées utilisent du sucre à un certain stade de leur fabrication, mais le processus de distillation se dissout souvent le sucre. Cependant, il est souvent dit que «la plus claire de la meilleure» que les spiritueux comme la vodka et le gin sont faibles en calories. Dans l’ensemble, la liqueur distillée n’a pas de teneur en sucre. Mais ce n’est pas la liqueur elle-même qui suscite des inquiétudes&# 8230;

La pire chose que vous pouvez faire est d’ajouter des mélangeurs comme les boissons gazeuses ou du jus à votre boisson. Non seulement la caféine causer des ravages avec votre sommeil, vous êtes également ajoutez de grandes quantités de sucre à une boisson qui était auparavant sans sucre. Ajout d’un demi-canette de coca à votre boisson apportera avec elle autour de 20 grammes de sucre. Ajouter une boîte de Red Bull et c’est 27 grammes. Fantaisie orange Vodka? Environ 20 grammes. L’ajout d’eau tonique à votre gin contribuera environ 22 grammes. Ce sont les mélangeurs qui feront vos boissons très riches en sucre sans même vous en rendre compte, donc soyez prudent &# 8211; surtout quand boire esprits prémélangés car ils sont presque toujours riches en sucre.

Liqueurs
Si vous voulez savoir ce que l’alcool a la teneur en sucre plus élevé (seul), alors ne cherchez pas plus loin. Alors que de nombreuses liqueurs commencent comme une liqueur, ils ont généralement sucre ajouté après distillation, ce qui les rend très haute teneur en sucre. Kahlua contient 33 grammes de sucre par 30ml, tandis que Baileys a 6 grammes par 30ml. Certaines liqueurs contiennent un stupéfiant 46 grammes de sucre par 100 ml &# 8211; près de la moitié de ce que vous buvez est le sucre! À eux seuls, les liqueurs sont les plus mauvais choix pour ceux qui cherchent à réduire le sucre de leurs boissons alcoolisées. Ceci inclut la plupart des cocktails qui combinent souvent des liqueurs avec des mélangeurs sucrées.

Pour être vraiment en santé, la meilleure idée est de couper l’alcool complètement. Toutefois, si vous n’allez pas faire cela, alors la meilleure chose est d’essayer de couper le sucre. Dans l’ensemble, la meilleure option pour ce faire est de boire soit du vin ou de spiritueux avec un mélangeur contenant pas de sucre, tels que l’eau gazeuse. Alors que la bière ne contient pas de sucre, il est loin d’être une option saine avec une quantité très élevée de glucides. Dans tous les cas, il est toujours préférable de sauter des liqueurs ou des mélangeurs élevés de sucre tels que boissons gazeuses ou de jus.

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