Conseils pour traiter avec chronique …

Conseils pour traiter avec chronique ...

Conseils pour traiter avec les maux de dos

Cette boutique a été compensée par Bias Collective, Inc. et son annonceur.
Toutes les opinions sont à moi seul. Ce poste est pas des conseils médicaux.
#CollectiveBias #WhatInconvenience

Saviez-vous que mai est le Mois national de l’arthrite? 53 millions d’Américains sont touchés par l’arthrite. Alors que je havre&# 8217; t été diagnostiqué avec elle oui, je souffre en cours de retour des questions. Ma douleur provient de problèmes dans ma commune SI, aussi connu sous l’articulation sacro-iliaque. Le Joint SI se situe entre le sacrum et les os ilion du bassin. Les os ilion soutiennent de chaque côté du sacrum qui soutient la colonne vertébrale. Je reçois des poussées de mon conjoint SI, ce qui peut causer beaucoup d’inconfort. Je dois bébé mon dos quand il est mal à l’aise. Quand cela&# 8217; est vraiment mauvais, je vois mon chiropraticien, mais je tente d’éviter que, en prenant soin de mon dos sensibles sur une base quotidienne. Voici mes conseils pour faire face aux maux de dos chroniques.

Conseils pour Comment traiter les maux de dos

1. Marcher Quotidien &# 8211; Lorsque vous avez des maux de dos, il est important de garder à se déplacer. Je marche au moins 10.000 pas par jour. Je vais aller plus lentement, les jours où mon dos est mal, mais je marche encore.

2. Bonne soutien &# 8211; Nos corps prennent une raclée pendant toute la journée. Il&# 8217; s important de vous assurer qu’ils sont pris en charge avec de bonnes chaussures. On m’a taquiné comme un snob de chaussure, mais ce qui est un domaine que j’ai gagné&# 8217; t lésiner sur. Si je don&# 8217; t porter le soutien approprié sur mes pieds, mon dos va éclater rapidement. Il&# 8217; s également important d’avoir un matelas de soutien et oreiller. Nous avons un matelas et oreillers en mousse à mémoire de haute qualité. Mon dos agit lorsque nous voyageons et rester sur moins de lits de qualité.

3. Stretching &# 8211; Lorsque mon dos est dans la douleur, je trouve que l’étirement est l’une des meilleures façons de traiter avec elle. Je dois aller ralentir les premiers jours, mais je suis généralement en mesure d’augmenter mon amplitude de mouvement que ma douleur diminue. Je dois faire un meilleur travail d’étirement quand je n’ai pas mal de dos!

4. Renforcement de base &# 8211; Comme je vieillis, je&# 8217; ve découvert combien il est important de renforcer mon coeur. La meilleure façon de le faire est avec des planches. Lorsque mon dos est dans la douleur, il me semble perdre tout contrôle sur mes muscles de l’estomac. Quand cela&# 8217; est trop difficile de faire une planche, je fais des craquements d’estomac sur un ballon d’exercice.

5. Posture correcte &# 8211; Je dois être prudent avec le type de chaises je siège. La plupart des canapés blessés immédiatement mon dos. J’opte généralement pour une chaise ferme et je tente de vous asseoir avec un dos droit et les genoux fixés à un angle de 90 degrés. Slouching ou croisant mes genoux ou les chevilles souvent conduit à la douleur. J’essaie aussi de se tenir debout et marcher avec un dos droit.

6. Prenez un soulagement de la douleur &# 8211; Quand je besoin d’un peu d’aide supplémentaire à faire face à mon mal de dos, je cherche un soulagement avec un médicament anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) tels que Advil. Parmi les analgésiques en vente libre, rien est prouvé plus fort sur l’arthrite et d’autres douleurs articulaires * que Advil. * Pour la douleur de l’arthrite mineure.
Advil est désormais livré avec une variété de EZ caps ouverts, qui sont parfaits pour les personnes aux prises avec l’arthrite. Vous pouvez trouver Advil dans la douleur & Fièvre allée chez Walmart. Demandez à un médecin avant d’utiliser si vous avez une histoire de problèmes d’estomac, tels que les brûlures d’estomac. Nexium 24HR est également livré avec EZ caps ouverts qui sont parfaits pour les personnes qui souffrent d’arthrite ou de douleurs osseuses et articulaires. Nexium 24HR peut être trouvé dans l’allée antiacide à Walmart.Do vous souffrez d’arthrite ou de douleurs articulaires chroniques? Comment gères-tu cela? Inscrivez-vous maintenant pour le Better Living Toolkit qui est rempli d’informations et de ressources pour vous aider à dire OUI à mieux vivre.

Related posts:

RELATED POSTS

Laisser un commentaire